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女生如何在八百米跑步中獲得好成績

生活 更新时间:2024-12-15 08:55:13

第一、 熱身

在進行800米體測的時候,我們應該先活動一下,做做跑步前的熱身,活動一下肌肉和關節。

第二、 節奏

在800米體測中跑步的節奏也是很重要的,要在跑步中找到屬于自己的節奏,幾步一呼吸。

第三、 裝備

在800米測試的時候,我們應該着裝以運動服為主,衣服不要過緊,要寬松,鞋子要合腳的跑步鞋。

第四、 保留體力

在進行800米體測的時候,我們在一開始的時候不要用力過猛,要循序漸進,保留一定的體力,在最後沖刺用。

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