tft每日頭條

 > 生活

 > 瑜伽拉力帶的使用圖解

瑜伽拉力帶的使用圖解

生活 更新时间:2025-01-11 00:49:31

第一、 單腳踩住拉力帶,雙手抓住拉力帶的兩端,身體放松。

第二、 慢慢地雙手往上擡,調整呼吸,逐漸用力,保持身體平穩。

第三、 打開雙腳,左腳踩住拉力帶,右手用力往上拉伸。

第四、 右腳勾住拉力帶,左手握住拉力帶的另一端,緩緩用力。

第五、 平躺在地上,雙腿曲膝,拉力帶置于雙腳與雙手之間,如圖所示。

第六、 雙腳使勁用力伸展,上身慢慢上傾,重複動作即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved