據專家介紹,大米在熬制過程中會損失大量的營養物質,所以煮熟的米粥中含有的營養物質就特别的少。
經過精細加工的白米,其本身的營養價值不高,主要提供大量澱粉,少量蛋白質以及一些B族維生素。
長時間加熱煮制成粥的過程,對澱粉、蛋白質和礦物質影響不大,但對B族維生素則有所破壞。煮制時間越長,B族維生素破壞越多。因此,越是煮得細膩可口、爛爛糊糊的白米粥,B族維生素含量越低。如果在煮粥過程中再加入堿,則B族維生素将破壞殆盡。
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