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早上吃面包會發胖嗎

知識 更新时间:2024-12-13 04:31:43

  早上攝入過多面包是比較容易發胖,面包是用小麥粉或全麥面粉作為原料,添加雞蛋、油脂、糖等調料後放入烤箱中高溫烘焙形成的食物。因為添加的調料種類以及用量不同,所以熱量也會有區别。一般100克的面包會含有300大卡左右的熱量,也就是吃1個或2個小面包就等于1頓正餐的熱量。如果吃的多,那自然是比較容易導緻脂肪堆積。如果早上一定要選擇面包作為主食,那就要控制進食的克數,其在100克以下為宜。搭配上熱量比較低的食物,諸如黃瓜、西紅柿等新鮮的蔬菜均衡熱量。身體能夠接受這種合理的熱量攝入,自然就不會發胖。

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