改善發質 首先應杜絕熬夜,規律作息。飲食方面也需要注意,可多食堿性食物(果蔬類)、含鐵質豐富的食物(黃豆、蛋類、香蕉、馬鈴薯等)、含蛋氨酸、胱氨酸的食物(黑芝麻、玉米等)、補充碘(女性建議多食海帶、紫菜、牡蛎等)、維生素E、補充類粘蛋白和骨膠質(排骨湯等),這些都有益生養發的作用。 牛奶和芝麻對頭發生長頗有益處,可以每天泡着喝一杯。此外,辛辣等刺激性食物少吃。 洗頭發時盡量用溫水,避免刺激頭皮。
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