慢走60分鐘消耗180千卡熱量。慢走是有氧運動,是一項最好的運動。能增強體質,促進血液流通、新陳代謝。有氧運動(英語:Aerobicexercise),又稱有氧訓練、需氧運動,是一種以提高人體耐力質素,增強心肺功能為目的的體育運動,很多時候也被用作減輕體重。
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