辦法一:随着年齡慢慢增大,我們的氣血供應會出問題,導緻身體變硬,關節在一起幹磨,所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物,常外出活動,保持好心情。
辦法二:人會随着年齡增大,骨密度變低,鈣質流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運動,多補充維生素D群,營養均衡。
辦法三:如果關節隻是響,而不疼,那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器,不常運動時候,零件就會生鏽,所以要加強自身的鍛煉。
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