腸胃健康直接關系到我們的身體健康,有資料表明,人體的很多疾病與腸道疾病有關,宿便不排是腸道疾病産生的原因之一。改善腸胃功能,加快腸道蠕動,有助于排出宿便。常見的加快腸胃蠕動,快速排出宿便的方法:
堅持适度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目,并持之以恒地參加鍛煉,還可常做俯卧撐、揉腹等,有利于增強腹肌,加快腸道蠕動,加速排出宿便,使腸道内菌群保持平衡,防止腸道老化;早上起床,喝一大杯鹽水,有助于刺激結腸運動,快速排便。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖
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