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籃球怎麼練好轉身

知識 更新时间:2025-03-10 04:55:17

  籃球轉身技巧:

  1、腳步移動方面:

  轉身時腳步移動需要速度快,穩住中樞腳,左轉身時穩住左腳,右轉身時穩住左腳,轉身時要向後方跨步;

  2、身體協調方面:

  移動腳步的同時,身體需要進行協調,轉動幅度盡可能大;

  3、持球方面:

  轉身時持球是關鍵,籃球不能貼身,但也不能離身體太遠,比較适宜的距離是離身體10厘米左右,一般處于腰間位置;

  4、避免翻手腕:

  注意轉身手掌必須向下,不要側拍球或者下壓着球。

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