使用枕頭能夠可保持頸椎段正常的生理曲度,長時間不用枕頭睡覺,可導緻頭頸部長時間處于過度仰伸狀,會緻使頸椎前凸曲度增大,椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞,進一步可導緻慢性損傷。選擇枕頭要符合地區和時令特點,使頭部保持最佳的睡眠溫度、高度,無論仰睡還是側睡,最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭,成人以仰卧或側卧時枕高十五厘米為宜。如果經常不用枕頭,這樣會使頭部充血,容易造成眼睑和顔面浮腫,并且下颚會因此向上擡,容易張口呼吸、打鼾。
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