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登山步怎麼練呢

知識 更新时间:2025-01-15 20:07:13

  登山步的練習:練習者右腿筆直,右腿彎時左腿筆直,動作快速。

  登山步的要領:跳登山步時是兩腳急速輪換,運用胯步擺動,帶動左右兩腳,而着力點在腳掌,當左腳用腳掌往下踩時右腳自然提起來,當右腳用腳掌踩下去時左腳自然提起來即可,反複練習。

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