複食第一天吃面條可以适當減少食量,多喝水,辟谷後複食的第一天宜吃蔬菜湯,将各種綠色蔬菜直接洗淨切碎,然後加入适量的清水煮開即可食用。切記在煮蔬菜湯的時候不要加入任何的佐料,且進食量不宜過大,每天一碗湯即可。辟谷後複食第二天的早餐和午餐可适量食用米湯,即用大米或小米加水熬住,取米上的米湯飲用即可。晚餐則可适量食用米粥。
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