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什麼時候吃甜點好

知識 更新时间:2025-01-07 10:07:58

  上午10點前後和下午4點前後是食用甜點的兩個最佳時間。

  上午10點前後和下午4點前後這兩個時間段适當品嘗一點甜點,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力,但需點到為止,不可多食。除了早晨和上午的時間,盡量避免空腹食用甜點。高熱量甜點如芝士蛋糕,應在飯後食用,此時甜點與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,且不會食用太多。

  食用甜點的禁忌時間:晚上睡覺前。甜點中的糖必須得通過運動來代謝,晚上吃甜點後立刻睡覺,這些糖分得不到消耗,會轉化為肚子上的贅肉。

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