遊泳是鍛煉肌肉中最全面的一種運動,需要多方面的配合,當人們遊泳時,雙臂劃水,雙腿蹬水或省交叉打水,甚至頸、胸、背、腰,臀等全身的肌肉都參與了協調的運動。同時,遊泳屬于周期性的運動方式,緊張和松弛有節律地交相替換,常此以往,肌肉便會變得柔軟、堅韌而富于彈性。同時遊泳時間不宜過長,遊泳時間太長不但對健康無益,有時還會對身體造成傷害。室内泳池所使用的自來水供水系統大都采用氯消毒,人們遊泳時,直接與氯接觸,這種物質會從水中揮發并直接被皮膚吸收。短時間少量氯的吸入對人體無大影響,但長時間泡在水中,氯元素過多對人體健康沒有好處。
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