跳繩鍛煉哪裡的肌肉?跳繩主要練小臂肌肉和腿部肌肉,和腳腕力量最主要腹肌也會變得很勻稱跳繩花樣繁多,可簡可繁,随時可做,一學就會,特别适宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為适宜從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動,今天小編就來說說關于跳繩鍛煉哪裡的肌肉?下面更多詳細答案一起來看看吧!
跳繩主要練小臂肌肉和腿部肌肉,和腳腕力量。最主要腹肌也會變得很勻稱。跳繩花樣繁多,可簡可繁,随時可做,一學就會,特别适宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為适宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!