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蘋果是很好的水果嗎

知識 更新时间:2024-09-30 02:11:23

  蘋果的好處:

  1、防止肥胖:和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路裡很少,平均100克 隻有60卡路裡。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體内的脂肪有效分散,從而防止體态過胖;

  2、美白牙齒:蘋果含豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢;

  3、排毒養顔:蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體内垃圾;

  4、美白皮膚:蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩

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