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按摩肚子減肥手法圖解

汽車 更新时间:2024-12-25 13:25:40

  1、大範圍打圈:

  動作:将手放在肚子上,另外一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。用力應該均勻适中,以有輕微壓迫感為宜。

  作用:能夠幫助促進大腸蠕動,調節消化、排洩的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝,幫助瘦肚子。

  2、局部打圈:

  動作:圍繞肚臍找到上下左右4個點之後,再圍繞這4個點進行打圈按摩,集中用力,先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。

  作用:對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環,進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝,從而被幫助瘦肚子。

  3、腰部按壓:

  動作:兩手撐腰,拇指在後,兩個大拇指同時由外向内進行打圈按摩,類似指壓的手法,進行10次,力度可以稍微大一點。

  作用:能夠幫助促進體液循環,加速多餘的水分排解,有效減掉水腫型小肚子。

  4、虎口按壓:

  動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向内壓,一邊由後往前掄轉,力量适中,建議10~15次。

  用處:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解,從而瘦腰腹部。

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