tft每日頭條

 > 汽車

 > 跳繩鍛煉哪裡的肌肉

跳繩鍛煉哪裡的肌肉

汽車 更新时间:2024-08-10 16:17:00

  1、跳繩主要練小臂肌肉和腿部肌肉,和腳腕力量。最主要腹肌也會變得很勻稱。跳繩花樣繁多,可簡可繁,随時可做,一學就會,特别适宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為适宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved