減肥期間正常的牛奶都可以喝,适量飲用即可。
減肥期間合适的喝奶方式:
早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養成份的吸收。應避免空腹喝空腹喝牛奶,空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加,牛奶在胃内停留時間縮短,使内部的營養素不能被充分吸收利用。
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