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多夢做噩夢怎麼治

生活更新时间:2024-10-08 18:00:34

當我做好夢的時候，總是能夠讓人回味無窮，但如果是噩夢的話，想來會不禁慶幸。暗自慶幸那樣的遭遇隻是一個夢，你做過類似于被追殺、恐怖的悲傷或像小說那樣詭異情節的噩夢嗎？這些都可能會令你感到緊張不安，甚至帶來一整天的壞情緒。愛人為什麼會做噩夢？噩夢和健康有關系嗎？

多夢做噩夢怎麼治（人為什麼會做噩夢）1

經現代腦科學及睡眠醫學證實，人隻要睡覺，進入睡眠狀态就會有夢，從另一個角度來說，夢是你近期心理狀态的隐晦表現形式。它會用更加豐富的多幀畫面來隐喻人内心深處的真正想法和身心狀态。在中醫的認識裡也認為夢與身體的健康有關系，今天我們來聊聊這一點。

多夢做噩夢怎麼治（人為什麼會做噩夢）2

首先我們先要知道噩夢是怎麼産生的？

老人常說“日有所思，夜有所夢”，這一句話概括了我的整個青春年代。前面已經說了，隻要你睡覺，就會有夢，至于你是否覺察到你的夢境，是需要監測到你的睡眠質量和睡眠階段的。還說了夢是人内心表征的另一種語言，夢中的畫面隐喻内心情感和身心狀态。

多夢做噩夢怎麼治（人為什麼會做噩夢）3

人在剛進入睡眠的時候，大腦神經細胞處于靜息狀态；若這個神經細胞被100%抑制，它的主體人物睡眠會進入沒有夢境的睡眠和緊密的睡眠周期。若這個神經細胞處于活躍興奮的狀态，它的主體人物自然而然就會進入各式各樣的夢裡。而我們今天要講的噩夢隻是夢境裡的其中一個。

多夢做噩夢怎麼治（人為什麼會做噩夢）4

有科學數據顯示，将近有2%-8%的人長期受到噩夢的折磨，特别是兒童和女性。

人會做噩夢，無非兩種原因，一則是外部刺激，比如說睡覺時蓋住頭了或者是手放在自己的胸口處睡了。從醫學角度來說，這樣很容易導緻呼吸不暢的情況，當然也是常識。這些不良的生活習慣會刺激到你的大腦皮層，進一步影響大腦的神經細胞作出返廠指令，從而進入了噩夢。

多夢做噩夢怎麼治（人為什麼會做噩夢）5

另一個是心理焦慮，在現實生活中承受着壓力打擊或内心焦慮不安的人更容易做噩夢。

處于清醒狀态時，人的理智會将不良的情緒精神創傷淡化。一旦進入夢境中，人的潛意識就會占上風，焦躁不安的情緒壓力和精神打擊都會通過噩夢表現出來。

多夢做噩夢怎麼治（人為什麼會做噩夢）6

當代醫學家也提出過這種見解，比如夢可以隻是疾病，有位名叫阿沙托克的醫學家的分析報告中，顯示夢在某種程度上能夠預告疾病及某些病特有的生理狀态，比如黃疸病人在症狀發生前一個月會出現與飲水進食相關的夢；肺結核病人和高血壓病人在症狀出現前1~2個月和2~3個月内出現多夢，上呼吸道感染；多在病前1~8個夜晚出現多夢，而且夢的内容與病相關。

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