可以在跑步機上利用間歇跑來練習800米,間歇跑就是在心率超高的狀态下跑兩百米沖刺,再休息幾分鐘之後繼續200m全力沖刺,可以考慮200m*4這種形式也就是四組200m沖刺跑,這樣可以鍛煉爆發力。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。
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