1、不要食用辛辣食物
2、要養成良好的生活習慣
3、平時注意多飲水
4、吃一些易于消化吸收的粗糧
5、平時多運動
6、用蜂蜜沏茶喝
7、休息好
經驗步驟:1首先不要食用辛辣食物,避免上火,加重便秘。
2要養成良好的生活習慣,每天按時大小便。
3平時注意多飲水,多食蔬菜、水果。
4便秘期間多吃一些易于消化吸收的粗糧,少食精糧。
5平時多運動,促進腸道蠕動。
6用蜂蜜沏茶喝,可以有效治療便秘。
7休息好,别熬夜,恢複身體的自我調節功能。
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