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便秘怎麼辦 注意這七個方面

知識 更新时间:2024-09-03 09:19:49

  1、不要食用辛辣食物

  2、要養成良好的生活習慣

  3、平時注意多飲水

  4、吃一些易于消化吸收的粗糧

  5、平時多運動

  6、用蜂蜜沏茶喝

  7、休息好

  經驗步驟:1首先不要食用辛辣食物,避免上火,加重便秘。

  2要養成良好的生活習慣,每天按時大小便。

  3平時注意多飲水,多食蔬菜、水果。

  4便秘期間多吃一些易于消化吸收的粗糧,少食精糧。

  5平時多運動,促進腸道蠕動。

  6用蜂蜜沏茶喝,可以有效治療便秘。

  7休息好,别熬夜,恢複身體的自我調節功能。

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