tft每日頭條

 > 知識

 > 深度睡眠多久比較好

深度睡眠多久比較好

知識 更新时间:2024-08-08 10:13:42

  1、深睡眠是恢複機體最有效的睡眠時間,一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜。剛開始入睡的3小時十分重要。在這段時間内,深睡眠占據了差不多90%的份額。

  2、消除疲勞,深睡眠時,大腦皮層充分休息。免疫抗病,深睡眠時會産生各種抗體修複、組織損傷。促進生長,增強記憶。加快新陳代謝、營養吸收,蛋白質合成、代謝産物。永葆青春。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved