俯卧撐重點鍛煉的是胸部肌肉和手臂肱三頭肌,如果要練背肌不如多做引體向上。引體向上是鍛煉背部的經典動作。一般是用來鍛煉腹肌的或者是用來鍛煉腰肌的,但是鍛煉的時候要适度的進行鍛煉的哦,還有就是可以鍛煉一下您的臂力,有利于增強您本身的抵抗力,還有能鍛煉您的肺功能。
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