盤點葉黃素的重要性? 提起葉黃素，想必大家都了解了不少，葉黃素是視網膜色素的主要成分，是眼部不可或缺的一種“元素”，葉黃素的攝入絕對不能“少”而日常的飲食往往無法攝取到足夠的葉黃素，所以，預防黃斑部病變，和眼部功能退化等等，每天适當補充葉黃素是很有必要的，現在小編就來說說關于盤點葉黃素的重要性?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

盤點葉黃素的重要性

提起葉黃素，想必大家都了解了不少，葉黃素是視網膜色素的主要成分，是眼部不可或缺的一種“元素”，葉黃素的攝入絕對不能“少”！而日常的飲食往往無法攝取到足夠的葉黃素，所以，預防黃斑部病變，和眼部功能退化等等，每天适當補充葉黃素是很有必要的。

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葉黃素在人的眼睛内主要分布于以下兩個部位：（1）視網膜及黃斑區;（2）晶狀體。視網膜的中央就是黃斑區。它如同一台複印機，聚集了許多感光細胞。視網膜黃斑區能将視野中央的顔色及圖像，及時地傳送給大腦。葉黃素就如同複印機裡的碳粉，如果複印機裡的碳粉沒有了，就不能複印出任何圖像。再則，晶狀體和視網膜黃斑區中所含的葉黃素還能将太陽光中的藍色光過濾掉，以防止藍色光對眼睛的傷害。因為藍色光進入人的眼睛後會産生大量的自由基，使人出現白内障，或使黃斑區退化變性。所以人體一旦缺乏葉黃素的話，就會出現老化性視網膜黃斑區變性、白内障、散光、老花眼、假性近視、視疲勞等病症。其中老化性視網膜黃斑區變性及白内障是老年人最常見的兩大眼病，也是導緻老年人失明的主要原因。由此可見，葉黃素對保護人的眼睛特别重要

保護視力

葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，缺乏時易引黃斑退化和視力模糊.進而出現視力退化，近視等症狀。葉黃素是VA的前體，在人體内可轉化為VA。葉黃素對眼睛的主要生理功能是作為抗氧化劑和光保護作用.視神經不可再生，極易受到有害自由基的傷害，葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。葉黃素可吸收大量藍光，藍色可見光的波長和紫外光接近，是能達到視網膜的可見光中潛在危害性最大的一種光.在到達視網膜上敏感的細胞前，光先經過葉黃素的最高聚集區，這時若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能将這種傷害減至最小。

處于眼球發育期的青少年恰逢學業最重的時期，葉黃素的攝入不足或過度消耗所形成的"光"傷害，是導緻近視、弱視發病率接近60%的基本原因。補充葉黃素相當于在體内增加了一副"天然墨鏡"，會使絕大多數青少年假性近視，弱視恢複正常視力!

抗氧化

葉黃素具有較強的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞.有關實驗證明，活性氧自由基可與DNA、蛋白質、脂類發生反應，削弱它們的生理功能，進而引發諸如癌症、動脈硬化，增齡性黃魔變性症等慢性病的發生.葉黃素可通過物理或化學淬滅作用滅活單線态氧，從而保護機體免受傷害，增強機體的免疫能力。

降低白内障的發生率

白内障是世界範圍内導緻失明的主要眼疾，最新的研究證明通過增加葉黃素的攝入量可達到生率的目的，認為其機理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關聯，而較高的晶狀體視覺密度被認為是白内障發病的明顯特征。

延緩動脈硬化

最近的研究結果表明，葉黃素對早期的動脈硬化進程有延緩作用。主要是動脈主幹道血管内膜厚度的變化與血液中葉黃素含量之間的關系.血液中葉黃素含量較低，極易引起動脈血管壁增厚，随着葉黃素含量的逐漸增加，動脈壁增厚趨勢降低，動脈栓塞也顯著降低.同時，動脈壁細胞中的葉黃索還可降低LDL膽固醇的氧化性。

防治黃斑病變

黃斑變性的病因主要表現在年齡大，體質虛弱，脾腎兩虛以及肝郁火旺等，痰濕化熱為發病的主要因素。脾主氣主運化，脾氣虛則運化不能，氣血津液化生不足，腎氣虛則鼓動無力。然而痰濕郁久容易化成火灼傷血絡，又因肝郁血氣不足，肝氣不調郁久生熱，化火傷絡。痰瘀互結加重病情，導緻本病中後期出現痰濕、肝郁，錯綜複雜的臨床表現使眼底反複性出現滲出，出血以及新生血管和瘢痕形成等病理表現，所以治療難度很大。

預防高度近視後遺症

高度近視容易産生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導緻永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。

促使眼部血液循環

葉黃素可以顯著提高血管抵抗力，降低血管滲透性，抑制了血管中物質滲漏，保證眼睛血管的完整性。并可增強血管擴張功能，改善眼底血液循環，讓眼睛得到充足的血液供應，促進營養物質供應。

葉黃素抗癌

多項研究表明，葉黃素對多種癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。根據紐約大學藥物學院最近的研究，在降低乳腺癌的發病率與葉黃素攝人量間有很緊密的關系，調查發現葉黃素攝人量低的實驗組的乳腺癌發病率是攝入量高組的(2.08~2.21)倍。這種作用可能涉及與其他器官組織協同的間接免疫調節作用.該項研究得出結論，在膳食中攝人葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預防腫瘤發生的作用。有關機構建議人均每天攝入400 g~600 g的水果和蔬菜可使患癌症的相對危險性降低50%。

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