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體育生應該如何鍛煉

知識 更新时间:2024-08-30 15:15:47

  1、進行力量素質訓練,在教學中采用力量練習與協調練習交叉進行的方法,使其共同發展;

  2、進行速度素質訓練,在教學中主要采用技術性練習和跑的能力練習;

  3、進行耐力素質訓練,在教學中可采用加速跑、接力跑、行進間跑等方法進行訓練;

  4、進行立定三級跳遠訓練,在教學中可以采用跨步跳、單足跳、屈腿跳、多級跳、跳台階等的方法進行訓練。

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