1、早晚刷牙,飯後刷牙。
2、牙刷每三個月換一隻,刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿,常用不同的牙膏刷牙。
3、鍵齒食物。一些天然食物裡的成分,可以對抗造成蛀牙的口腔細菌,強化牙齒琺琅質。茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核,具有抗酸防蛀牙的效果。洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鍊球菌。香菇:香菇裡所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。芥末:芥末裡含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鍊球菌繁殖的成分。
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