以正常成年人的飲水量為計算标準。生理需要量為3000毫升,每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升。為此應補充白開水2000毫升,日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料,即便如此,補充白開水量一般也不宜少于1000毫升。老年人應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%-15%,嬰幼兒由于生長發育使其新陳代謝較成年人旺盛,因而相對需水量較多,應在不口渴情況下再補充100-500毫升,比較符合需求量。
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