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失眠拍打哪些經絡及穴位?

知識 更新时间:2024-09-30 13:50:14

  拍擊頭頂,舒緩情志。患者端坐或仰卧,雙眼微微眯起,精神放松,用單手手掌在頭頂有節律地拍擊,約10次左右。操作時手指自然并攏,掌指關節微屈,平穩而有節奏地拍打。

  拿五經,安神甯志。“拿”就是用大拇指和其餘四指相對用力提捏。五指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經叫“拿五經”。具體為自前發際經頭頂向後至腦後,反複數次,時間約10分鐘。其間順勢沿着腦後到兩側風池穴,用力旋轉按揉,以有酸脹感為宜。風池穴位于頸後兩條大筋外緣凹陷處。

  直擦背部脊柱兩側。脊柱兩側旁開1.5寸為膀胱經第一側線,從上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。此方法能調節髒腑虛實、甯心安神、清肝健脾、益腎安眠。

  拍擊足底。足底分布着治療各種疾病的俞穴。拍擊外踝與内踝連線足底的中點,對治療神經衰弱、失眠有很好的作用。每次拍擊30下。

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