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腳後跟疼怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-20 04:22:59

  第一:治療一般以理療,自我調理為主,盡量不考慮封閉治療,口服外用的藥物,隻能短期緩解症狀,很難根治的。可以最好要控制體重,減輕腳後跟的重力。

  第二:在鞋跟的部位墊高的墊子,讓人體的中心前移,減少對後跟的壓迫,同時,減少站立和行走的時間,配合必要的理療措施,如熱敷,遠紅外照射,輕度的按摩等,長期堅持,應該是有較好的效果的。

  第三:堅持足部鍛煉,以增強肌肉韌帶的力量和彈力,如赤腳在沙地上行走,堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按壓,促進局部血液循環。

  第四:做一個x線檢查可以确診,如果确診,可以服用雙氯芬酸鈉等藥物進行治療,治療期間,注意休息,避免着涼。平時注意避免久立久行,适當休息,避免穿着過硬過薄的鞋子,經常拿熱水泡腳。

  第五:可以選擇中藥泡腳,盡量穿有後跟的鞋子,不要長途走動,治療最理想的方法是采用純中藥制劑。隻要是活血化瘀的都可以。

  第六:腳後跟疼的原因有很多種,平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳,也可能是站的姿勢不對引起的。如果站立時把身體的重心放在腳後跟上就會引起腳後跟疼。

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