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跆拳道的基本步伐有

知識 更新时间:2024-10-11 04:21:46

  1、前滑步:

  标準實戰姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進時後腳蹬地向前邁步,身體側轉成另一側斜馬步,可連續進行。

  2、後滑步:

  由标準實戰姿勢,前腳掌用力蹬地,後腿先退後一步,前腳随即後退兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後,後腳沿地向後滑行一步,前腳随即同樣向後滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來姿勢,叫做後滑步退。

  3、上步:

  前沖步的動作要點是兩腿要連貫快速,類似加速沖刺。步幅小,頻率要快,靈活多變,是主動追擊對方的有效步法。

  4、後撤步:

  從标準實戰姿勢開始,以後腳前腳掌為軸,前腳擡起向後經後腳内側向後撤一步,形成和原來相反的實戰姿勢。

  5、前墊步:

  由标準實戰姿勢開始。後腳向前腳并攏的同時,前腳蹬地向前邁步,仍成原來的實戰姿勢。

  6、前後交叉步:

  由标準實戰姿勢開始,兩腳同盟進蹬地使身體騰空,空中兩腳前後交換,同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢。

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