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如何養成的習慣

生活更新时间:2024-12-23 03:48:43

　　1、堅持、堅持、再堅持。一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。

　　2、反饋問題。找出你以前的習慣為什麼不能持之以恒的真正原因。要找出堅持不下來的根本原因，而不是隻看到它所表現出來的現象。比如早上5點30你每天跟自己做激烈的思想鬥争要起床，這隻是一種由原因所産生的表面現象。而了解你到底為什麼總是沒辦法5點30起來才是根本原因。

　　3、合作。将計劃寫在紙上，并告訴你的朋友，給自己一種壓力。定一個計劃表可以讓你清楚的知道你什麼時候該幹什麼。新生活開始的第一天就制定了一個全天計劃，而之後的日子裡也都一直奉行

　　4、保持簡單。建立習慣的要求隻需要幾條就可以了，保持簡單，從而更容易堅持。用更好的東西去代替。

　　5、不要追求完美。要腳踏實地的一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。成功，就是簡單的事情反複地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。總結就是複雜的事情簡單做，簡單的事情重複的做，重負的事情創造性地做

　　6、領先你的計劃一步。能始終保持積極性的辦法就是始終走在計劃的前面。給自己一種快點工作、始終走在前面的動力。

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