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吃玉米長胖嗎

知識 更新时间:2024-10-01 22:18:08

1、玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷,棒子,蜀黎等,每一百克玉米當中包含106千焦耳的熱量,玉米含熱量高,但含有大量的膳食纖維,可以産生充足的飽腹感,吃玉米不會胖,有利于減肥;

2、吃玉米能強健我們的身體,玉米當中含有大量的鈣,磷,硒和卵磷脂,維生素E等,這些元素對于降低血清,膽固醇等有很好的效果,玉米中含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩,對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米緩解眼睛疲勞,尤其維生素E,能起到延緩衰老的美容功效;

3、食用一定的玉米有助于身體健康,不能食用過量,熱量低的食物食用太多會導緻的肥胖,玉米的營養比較單一,不是全面,依靠玉米減肥的人不能隻吃玉米,很容易造成營養不良,配合一些新鮮的蔬菜和蛋白質食品一起食用。

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