孕期缺鐵易貧血孕媽媽該如何正确補鐵-tft每日頭條

孕期缺鐵易貧血孕媽媽該如何正确補鐵

科技更新时间:2024-12-29 22:14:49

　　第一、孕期為什麼要補鐵？

　　孕期孕媽媽體内血流量比孕前增加50%，因此需要更多的鐵元素來生成血紅蛋白。胎兒和胎盤的生長離不開鐵元素，尤其是在孕中後期，對鐵元素需求更大。

　　多數孕媽媽體内鐵元素缺乏，易引起妊娠期缺鐵性貧血，有可能導緻早産、新生兒體重偏輕，甚至死胎等狀況。

　　第二、孕期需補鐵量為多少？

　　孕媽媽每天27毫克

　　産前孕媽每天18毫克

　　注意孕媽媽不需要每天補鐵量達到标準數值27毫克，隻需看幾天或一周平均值就行。

　　第三、鐵元素的食物來源

　　鐵元素分血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵隻存在于動物，易被人體吸收。非血紅素鐵存在于植物和補鐵劑中。紅肉、家禽肉、海鮮中這兩種鐵元素都有。

　　紅肉、家禽肉和魚是補鐵的最佳食物。肝髒含鐵極為豐富，但因其含有不安全的維生素A,因此孕期食用次數應控制在1-2次。若孕媽媽是素食主義者，可食用蔬菜、谷物、豆類作補充。

　　第四、孕期缺鐵有什麼後果？

　　孕期身體缺鐵，就無法生成血紅蛋白，從而導緻妊娠期缺鐵性貧血。孕媽媽通常會感到乏力沒精神，易受病毒感染。

　　孕早中期貧血，胎兒早産、新生兒體重偏輕、胎兒或新生兒死亡的風險就會大大增加。

　　貧血媽媽在生産時容易失血過多，很可能需要輸血。一些研究顯示，産後抑郁症與孕期缺鐵有一定聯系。

　　胎兒缺鐵，影響其出生後的成長發育和認知水平的發展，增加其患缺鐵性貧血的幾率。

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