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蘋果熱量高嗎易長胖嗎

知識 更新时间:2025-04-25 13:26:11

  在水果中,蘋果的熱量并不算高,每100克可食用部分的熱量大約隻有60千卡,屬于一種高纖維、低糖低熱量的水果,非常适合減肥時期使用。蘋果裡面還含有豐富的膳食纖維和蘋果酸,能夠有效促進消化,降低體内的脂肪和膽固醇。蘋果裡面含有加多的鉀元素,鉀元素通過和身體裡面的鈉元素結合可以使之排除體外,維持身體電解質平衡,降低血液粘度,保持血糖的穩定。

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