tft每日頭條

 > 知識

 > 健身有氧和無氧的區别是什麼

健身有氧和無氧的區别是什麼

知識 更新时间:2024-07-24 00:19:12

  健身有氧和無氧的區别在于所需的不同。有氧運動所需的能量主要通過氧化體内的澱粉、脂肪和蛋白質來提供,運動時全身大多數的肌肉群都參與。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供,供能過程中不需要氧氣的參與。有氧運動主要的作用是健身,而無氧運動主要作用是塑形,一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動以達到強身健體的目的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved