備孕期間每天可以沖泡500毫升的牛奶的,還有适當的補充一些鈣的,這個時候所需要的鈣量比較大。牛奶是營養素齊全,容易消化吸收的一種優質食品。孕期由于胎寶寶生長發育迅速,對營養素的要求非常大,所以在懷孕期間,我們推薦孕媽媽每天攝入适量的奶制品。在不同的妊娠階段,對奶制品的需求量也不一樣。懷孕早期推薦每天攝入奶類300克,懷孕中晚期每天攝入300-500克之間。奶制品有普通的純牛奶、酸奶還有孕婦奶粉,所有這些應該放在一起計算。如果孕媽媽攝入了過多牛奶、酸奶或者孕婦奶粉,則有可能營養過剩,發生妊娠期代謝性疾病以及巨大胎兒等不良事件。
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