tft每日頭條

 > 知識

 > 人多吃肉好嗎

人多吃肉好嗎

知識 更新时间:2024-11-11 18:35:41

  人吃肉太多不利于身體健康。膳食平衡寶塔中明确指出,一個人每天攝入瘦肉75克。而蔬菜,每天最好攝入500克左右。

  肉類有紅肉、白肉之分。

  紅肉指的是在烹饪前呈現岀紅色的肉,豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳動物的肉都屬于此類。

  白肉則是指肌肉纖維細膩、脂 肪含量較低、脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類,體力勞動者适合吃紅肉。

  腦力勞動者則多吃些白肉;男性對紅肉需求大,女性對紅肉需求小,可多吃些白肉;老人身體機能退化,多吃紅肉易導緻心血管疾病和老年癡呆,吃白肉好;小孩子為了滿足身體發育的需要,兩種肉都要吃。如果患有肥胖、心髒病、高血壓等慢性病,最好少吃肉,多吃豆類 食品,比如豆漿、豆腐等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved