喝牛奶的最佳時間: 喝牛奶的時間的确是在早上8到9點為最好,這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意,一定要避免空腹食用。 晚上喝牛奶其實也是最好的,這是由于在牛奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物色氨酸。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用,對睡眠具有很好的促進作用。
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