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怎麼炒雞脯肉嫩

知識 更新时间:2024-09-14 02:22:07

  1、準備食材:雞脯肉、花生油、食鹽、雞蛋、芹菜、紅椒、洋蔥、生姜、雞粉、面粉、澱粉、白糖。

  2、雞脯肉洗幹淨切小塊備用。

  3、雞蛋、面粉、澱粉加水調成糊狀,加入雞粉、食鹽拌勻。

  4、将雞脯肉放入,用手均勻抓散,靜置10分鐘。

  5、将雞脯肉倒入油鍋中炸至金黃,撈起控油。

  6、洋蔥、芹菜、紅椒、生姜分别切塊。

  7、炒鍋放油,把芹菜、紅椒、洋蔥爆炒1-2分鐘,調入食鹽炒勻。

  8、将雞脯肉倒入,大火爆炒片刻。

  9、加雞粉、白糖炒勻即可。

  雞胸肉,是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉,雞胸肉是在胸部裡側的肉,形狀像鬥笠,胸脯肉。肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,能滋補養身。

  雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

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