正常人在正常情況下一次性做20個就說明身體素質不錯。但這也要因人而異,不能勉強,要根據身體承受的能力。
俯卧撐(英文:push-up;Press-up。中國大陸稱作俯卧撐,中國台灣地區稱作伏地挺身,港澳地區稱作掌上壓),常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果。
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