寒涼生冷食物:産後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利于氣血恢複。産後進食生冷或寒涼食物,既不利于脾胃消化吸收,也不利于惡露的排出。
辛辣刺激性食品:産後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可緻發汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重産後氣血虛弱,甚至發生病症。
酸澀收斂食品:産後淤血内阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子等,以免阻滞血行,不利于惡露排出。
冷飲、冷食:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統的恢複,還會給産婦的牙齒帶來不良影響。
忌食過鹹食品:過鹹的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。如果産後尿多、汗多,可适當攝入鹽分。
忌食過硬、不易消化的食物:産婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于産婦消化、吸收,往往還會導緻消化不良。
加工食物:産後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸,其中可能會含有亞硝胺(是一種緻癌物質),應盡量避免。另外,罐頭、鹹蛋、熏制食物,皆要避免。
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