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考試緊張焦慮怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-26 13:53:18

  考試緊張焦慮需要充足的睡眠,适當的運動,做一些感興趣的事情,通過向親人或朋友,述說自己的積怨等。音樂能影響人的情緒行為和生理機能,不同節奏的音樂能使人放松,使人的生理、心理節律發生良性的變化。如:聖潔、高貴的音樂,可使人淨化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音樂,可以增進人們的記憶力、注意力。

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