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為什麼失眠

知識 更新时间:2024-08-29 16:16:21

  第一個原因是:睡眠質量不好是跟大腦植物神經有關,這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的,不要給自己太大壓力,睡前半小時内避免過份勞心或勞力的工作,放松自己。同時注意生活規律,按時睡覺,不要熬夜。

  第二個原因是:因為春天氣候多變,影響人的情緒,容易幹擾人體固有的生理功能。加之氣壓較低,易引起人腦分泌的激素紊亂,産生煩躁、抑郁、焦慮情緒,睡眠質量自然受到影響。如自身适應能力差,就容易誘發失眠。

  第三個原因是:其實睡眠質量不好是跟大腦植物神經有關,這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的。可以你不要給自己太大壓力,睡前半小時内避免過份勞心或勞力的工作,放松自己。

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