tft每日頭條

 > 知識

 > 勁椎酸痛怎麼辦

勁椎酸痛怎麼辦

知識 更新时间:2024-10-01 03:02:08

  按揉肩頸:當頸椎部位出現了酸痛感時,可以對肩頸部位進行按揉脖子和肩膀中間的節點叫做肩井穴,通過按揉這個部位就能夠有效的緩解頸椎酸痛。還可以對頸椎以及肩膀部位進行按摩,這樣能夠有效的緩解肌肉酸痛的感覺。

  理療:通過理療的手段也可以緩解頸椎酸痛,主要就是利用電、熱、磁等方式作用于人體的頸椎部位,從而達到緩解頸椎部位酸痛的情況。一般情況下理療都是有相應的器具,這種儀器可以準确的對應人體的相應穴位,所以效果還是很好的。

  運動:通過肩頸部位的運動就能夠對酸痛感起到很好的緩解作用,在站立的時候頭稍稍後仰,然後雙手交叉托住頭的後方,向上提托頭部,往返30次左右就能夠有效的緩解酸痛感,對頸椎部位的關節有着放松的作用。将雙腳分開與肩同寬,然後頭頸反複的左右旋轉,一般情況下20次到30次即可,也可以反複的擡頭看天并低頭看地,次數也在30次左右,對頸椎酸痛的緩解效果是非常好的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved