空腹時不宜喝果汁等甜食,否則會影響體内各種蛋白質吸收。
最好早晨的第一杯,白開水為佳,九點之後喝果汁效果更佳,每次上限為300毫升,每天早上一次為佳,過多易腹瀉。
早上空腹喝一杯白開水可以刺激腸道進行蠕動,可以使腸道潤滑,軟化大便,防止便秘,可以沖洗已經排空的胃,降低胃酸濃度,減少對胃部産生的刺激,可以使水分迅速的進入血液循環,有助于稀釋血液、降低血液濃稠程度,促進血液循環,可以有效預防心腦血管疾病,還可以排出晚上時體内積存的垃圾,有美容效果。
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