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如何練習胯下運球

知識 更新时间:2024-11-19 09:38:34

  1、降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球;

  2、靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球。同樣,在身體的一側前後運球;

  3、左右手在身體前交叉運球,再在體後交叉運球練習;

  4、練習跨下運球,先将左腳向前跨出一步,用右手将球從跨下彈緻左手,再用左手順原路将球彈回右手。換腳,換手後動作一樣;

  5、練習行進間的跨下運球,開始時先沿邊線練習直線,再練習曲線。

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