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伏天養生吃什麼

生活 更新时间:2024-12-02 23:00:42

  1、苦瓜。苦瓜是伏天應該吃的食物之一,因為伏天會非常悶熱,人體内的火氣也會比較旺盛,而吃苦瓜有利于去除體内的火氣,緩解因為天氣燥熱引起的情緒煩躁、焦慮、易激動等情況。

  2、雞肉。剛進入伏天的這段時間可以适當吃一些雞肉,因為天氣太熱會導緻人出現食欲不振的現象,在入伏初期适當吃點雞肉可以提前給身體補充營養,也可以幫助去除體内的濕熱之氣,達到強身的作用。

  3、時令果蔬。伏天還應該吃一些時令果蔬,例如西瓜、檸檬、桃子、胡蘿蔔、苋菜等,這些食物裡面都含有大量的水分和營養物質,可以避免身體脫水,對腸胃功能也能起到調節作用,有助于緩解食欲不振的情況。

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