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伏天養生吃什麼

生活更新时间:2024-08-31 06:14:51

　　1、苦瓜。苦瓜是伏天應該吃的食物之一，因為伏天會非常悶熱，人體内的火氣也會比較旺盛，而吃苦瓜有利于去除體内的火氣，緩解因為天氣燥熱引起的情緒煩躁、焦慮、易激動等情況。

　　2、雞肉。剛進入伏天的這段時間可以适當吃一些雞肉，因為天氣太熱會導緻人出現食欲不振的現象，在入伏初期适當吃點雞肉可以提前給身體補充營養，也可以幫助去除體内的濕熱之氣，達到強身的作用。

　　3、時令果蔬。伏天還應該吃一些時令果蔬，例如西瓜、檸檬、桃子、胡蘿蔔、苋菜等，這些食物裡面都含有大量的水分和營養物質，可以避免身體脫水，對腸胃功能也能起到調節作用，有助于緩解食欲不振的情況。

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