1、先不要學什麼姿勢,首先得戰勝對水的恐懼,這是很重要的一關。
2、原地縮手縮腳沉下去,會發現無法完全沉下去,會感受到自身密度比水小,可以浮起來。
3、站在水中,腳向後蹬,身體慢慢傾斜,這時腦袋直接埋到水中,雙腳上下打水,手往後劃,完全憑本能動。
4、遊動10秒左右後盡力把頭從水裡擡起來,吸一口氣,自然又會沉下去,繼續前面的動作即可。
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