有助于消化排便的水果有:
1、香蕉,它是一種富含多種微量元素以及水溶性膳食纖維的水果,鈣、鎂、鋅等多種微量元素可以改善腸胃環境,為有益菌群繁殖創造有利環境,水溶性膳食纖維可以刺激腸胃,加速蠕動,加快代謝物從體内排出。
2、猕猴桃,它是維生素C含量較高的水果之一,維生素C不僅可以通過增強腸胃黏膜内活性細胞功能,而提升消化道功能,并且可以消除體内自由基,降低出現消化系統疾病的可能性。
3、西瓜,具有清熱解毒、排毒洩瀉的功效,其含有的大量維生素以及水分可以起到軟化幹結糞便,以及促進體内毒素排出的作用。
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